সাম্প্রতিক শিরোনাম

তারুণ্য ধরে রাখতে করুন মুখের ব্যায়াম

বয়স ধরে রাখতে কে না চায়! বয়স বাড়লেও তা যেন মুখে ধরা না পড়ে, সেই গোপন আকাঙ্ক্ষাও লালন করেন সবাই। কিন্তু একটু বয়স বাড়তেই মুখে তার ছাপ পড়ে সবার আগে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, সুস্থ জীবনযাপনের পরামর্শ তো প্রায় সবাই দিয়ে থাকেন,পাশাপাশি এবার জেনে নিন মুখের কিছু ব্যায়ামের কথা। যা আপনার বয়স কমিয়ে দেবে অনেকটাই-

ডাবল চিন কমাতে: শরীর ফিট হলেও ডাবল চিনের সমস্যা থাকে অনেকের। এটি আপনার বয়স বাড়িয়ে দেয় অনেকটাই। এক্ষেত্রে মাথা পেছন দিকে হেলিয়ে ওপরের ঠোঁটে নিচের ঠোঁট দিয়ে চেপে রাখুন, তারপর ঠোঁটের বাইরে যথাসম্ভব ছড়িয়ে হাসার চেষ্টা করুন। এসময় দুই হাতের করতল দিয়ে গলার পেশি ওপরের দিকে টানুন, থেমে যান, আবার করুন। প্রতিদিন অন্তত চারবার এই ব্যায়াম করবেন। মাসখানেকের মধ্যে ফল পাবেন।



ত্বকের ভাঁজ এড়াতে: ভ্রু কুঁচকে থাকার অভ্যাস আছে অনেকের। অহেতুক এটি করতে যাবেন না বরং কপালে ভাঁজ না ফেলে যথাসম্ভব চোখ বড় করে তাকানোর চেষ্টা করুন। এতে ত্বকের পেশি টানটান এবং মোলায়েম হবে। দিনে আট থেকে দশবার এটি করুন।

হাসুন মন খুলে: হাসলে বয়স কমে এর পেছনে একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে। হাসিমুখের অনেকটা অংশ সরিয়ে ফেলে পেশীর ব্যায়াম হয় রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। তাই বয়স ধরে রাখতে সব সময় হাসিখুশি থাকুন। মনতো ভালো থাকবেই, বয়স কমতে থাকবে!

গালের ফোলা ভাব কমাতে: আপেলের মতো ফোলা ফোলা গাল কেবল শিশুর ক্ষেত্রেই মানায়। কিন্তু বড়দের ক্ষেত্রে এমন হলে সমস্যা। দেখতে বয়স্ক লাগে। আপনার যদি মনে হয় আপনার গাল দুটি বেশ ফোলা, সেই ফোলা ভাব কমাতে পারেন গালের পেশির ব্যায়াম করে। এতে গালের গঠন সুন্দর হয়।

চোখের নিচের কালি কমাতে: চোখের নিচে কালি পড়লে আপনাকে দেখতে বিপর্যস্ত লাগে। বয়স্কও মনে হয়। এটি দূর করতে এক চোখ বন্ধ করে অন্য চোখ খোলা বন্ধ করতে থাকুন দিনে বিশ থেকে পঁচিশবার এটি করতে পারলে আপনার চোখ ভালো থাকবে ডার্ক সার্কেল দূর হয়ে যাবে।

মুখের ব্যায়াম করলে যেসব উপকার হয়:

* ত্বকে বলিরেখা পড়ে না সহজে,

* ত্বক টানটান থাকে,

* রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়,

* ত্বকের পেশির গঠন মজবুত হয়,

* মুখে ক্লান্তির ছাপ পড়ে না বলে বয়স অল্প দেখায়।

সর্বশেষ

বোর্ডের অনুমোদন ছাড়া সভাপতি ফারুকের প্রায় ১২০ কোটি টাকা ট্রান্সফার!

বিসিবির ফিক্সড ডিপোজিট নিয়ে বিশাল আর্থিক অনিয়মের অভিযোগ উঠেছে প্রেসিডেন্ট ফারুক আহমেদের বিরুদ্ধে! ক্রিকেট বোর্ডের প্রায় ১২০ কোটি টাকার ফান্ড আওয়ামী ঘরানার দুই ইয়েলো...

২০০৯ এর বিডিআর বিদ্রোহ এবং ভারতের যুদ্ধ প্রস্তুতি

"২০০৯ সালের ২৬ ফেব্রুয়ারি। ভারতীয় প্যারাশুট রেজিমেন্টের ৬ষ্ঠ ব্যাটালিয়নের মেজর কমলদীপ সিং সান্ধু সেদিন "স্পিয়ারহেড" বা অগ্রগামী বাহিনীর দায়িত্বে ছিলেন। ২০০৯ সালের ২৬ ফেব্রুয়ারি...

কি ঘটেছিলো বিডিআর বিদ্রোহে! নেপথ্য কাহিনি

আলোচিত বিডিআর হত্যাকাণ্ডের নেপথ্য কাহিনি আজও অনুদ্ঘাটিত রয়ে গেছে। দীর্ঘ ১৫ বছরেও সেই রোমহর্ষক হত্যাকাণ্ডের নেপথ্যের সত্য কেউ জানতে পারেনি। কীভাবে কার স্বার্থে এবং...

পিটিয়ে হত্যা: ভিডিওতে শনাক্ত ছাত্রদলের ৫ নেতাকর্মী

জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী শামীম মোল্লাকে হত্যার ভিডিও ফুটেজে ছাত্রদলের পাঁচ নেতাকর্মীকে শনাক্ত করা গেছে। ভিডিওতে ছাত্রদলের যে পাঁচজনকে দেখা গেছে তারা হলেন- সাঈদ হোসেন...