COVID-19 প্রাদুর্ভাবের সর্বশেষ তথ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন, ডাব্লুএইচও ওয়েবসাইটে এবং আপনার জাতীয় এবং স্থানীয় জনস্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের মাধ্যমে নির্দেশনা মেনে চলুন। সংক্রামিত বেশিরভাগ লোকেরা হালকা অসুস্থতার লক্ষ করেন। তবে এটি অন্যদের জন্য আরও গুরুতর হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং নিম্নলিখিত কাজ গুলি করে অন্যকে সুরক্ষা দিন।
ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন।
নিয়মিত অ্যালকোহল ভিত্তিক পদার্থ দিয়ে হাত ঘষে ঘষে নিন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন বা সাবান এবং জলে ধুয়ে ফেলুন।
কেনো হাত ধুবেন ?
সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল ভিত্তিক পদার্থ আপনার হাতের ভাইরাসকে মেরে ফেলে।
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।
নিজের এবং কাশি বা হাঁচি হয় এমন কারও মধ্যে কমপক্ষে ১ মিটার (৩ ফুট) দূরত্ব বজায় রাখুন।
কেনো ?
যখন কেউ কাশি বা হাঁচি দেয় তখন তারা তাদের নাক বা মুখ থেকে ছোট তরল ফোঁটা স্প্রে করে। যার মধ্যে ভাইরাস থাকতে পারে। যদি আপনি খুব কাছাকাছি থাকেন, তবে কাশি দেয়া ব্যক্তির যদি এই রোগ হয়। তবে আপনি COVID – 19 ভাইরাস সহ অন্যান্য জীবাণু শ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করতে পারেন।
চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
কেন?
হাতের মাধ্যমে অনেকগুলি পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে এবং ভাইরাস লাগতে পারে। হাত দূষিত হয়ে গেলে, হাতগুলি আপনার চোখ, নাক বা মুখে ভাইরাস স্থানান্তর করতে পারে। সেখান থেকে ভাইরাসটি আপনার দেহে প্রবেশ করতে পারে এবং আপনাকে অসুস্থ করতে পারে।
বিশুদ্ধ শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি অনুশীলন করুন।
নিশ্চিত হোন যে আপনি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের বিশুদ্ধ পদ্ধতি অনুসরণ করেন। এর অর্থ আপনি যখন কাশি বা হাঁচি দেন। তখন আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাকটি ঢেকে রাখুন। তারপরে অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যুগুলি ফেলে দিন।
কেন?
বিশুদ্ধ শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি অনুসরণ করে আপনি আপনার চারপাশের লোকজনকে যেমন ঠান্ডা, ফ্লু এবং COVID-19 এর ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারেন।
আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে তাড়াতাড়ি চিকিৎসা নিন।
আপনি অসুস্থ বোধ করলে বাড়িতেই থাকুন। আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং আগে থেকেই জানিয়ে রাখুন।
আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
জাতীয় ও স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে আপনার অঞ্চলের পরিস্থিতি সম্পর্কে সর্বাধিক যুগোপযোগী তথ্য থাকবে। আগে থেকে জানিয়ে রাখলে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে দ্রুত সঠিক স্বাস্থ্য সেবা দিতে পারবে। এটি আপনাকে রক্ষা করবে। ভাইরাস এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে সহায়তা করবে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর দেওয়া পরামর্শ অনুসরণ করুন। COVID-19 সম্পর্কে সর্বশেষতম তথ্য সম্পর্কে অবহিত থাকুন। কীভাবে নিজেকে এবং অন্যদের COVID-19 থেকে রক্ষা করবেন সে সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী, আপনার জাতীয় এবং স্থানীয় জনস্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ বা আপনার নিয়োগকর্তার দেওয়া পরামর্শ অনুসরণ করুন।
কেন?
জাতীয় ও স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে আপনার অঞ্চলে COVID-19 ছড়িয়ে পড়ছে কিনা সে সম্পর্কে সর্বাধিক যুগোপযোগী তথ্য থাকবে। আপনার অঞ্চলের লোকেরা তাদের সুরক্ষার জন্য কী করা উচিত। সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য এগুলি সর্বোত্তম ভুমিকা পালন করবে।
